Почему танцорам так важна растяжка

Почему танцорам так важна растяжка

В прошлый раз в блоге мы писали о ОФП. Но бально-спортивные танцы для детей – это не только физическая нагрузка, второй составляющей занятий танцами является растяжка. На первый взгляд может показаться, что далеко не всем танцорам нужна гибкость, многие скажут, что в спортивных танцах важна скорее скорость. Но это не так.

Растяжка очень полезна для всех, кто проводит много времени сидя за компьютером. Проходя в спокойном темпе, с размеренным спокойным дыханием, такие занятия сродни йоге. Нагружаются все группы мышц, но нагрузка очень плавная, за ее счет не происходит наращивание мышц, просто все тело становится сильнее и гибче.

Так чем же полезна растяжка для танцоров, спросите вы. Ведь не все они садятся на шпагат во время выступления. Да, вы правы, шпагат – это не обязательный элемент танца. Но растяжка – это не только шпагат, при таком виде нагрузок мышцы становятся эластичнее, что позволяет расширить амплитуду движения наших конечностей. Растяжка способна исправить осанку, неправильное положение стоп, сделать движения более гибкими, плюс это залог здоровья позвоночника.

По какой-то причине многие родители боятся растяжки, но поверьте, с опытным педагогом ребенок никогда не навредит себе. Как и в любых нагрузках, усилия возрастают постепенно, и дети, сами того не замечая, становятся более сильными, гибкими и здоровыми.